riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Golf
Livello: 1
6
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Esercizi principali
Archer press
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
10
Archer press
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
10
Archer press
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
10
Disponibile dopo pagamento
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