riscaldarsi
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
20 sec.
Widmill
Livello: 1
13 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
20 sec.
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
20 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
13
Esercizi principali
Affondo laterale-affondo all'indietro
Livello: 1
8
Squat-I abduction
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 1
20
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
8
Affondo laterale-affondo all'indietro
Livello: 1
8
Squat-I abduction
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 1
20
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
8
Affondo laterale-affondo all'indietro
Livello: 1
8
Squat-I abduction
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 1
20
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
8
Disponibile dopo pagamento
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