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Allenamento

Recupero post-partita

~36 min.
~432 kcal
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"Recupero dopo la partita": Questo allenamento aiuta a ripristinare rapidamente la forza fisica e l'energia dopo lo stress del gioco. Include esercizi di rilassamento muscolare, stretching e recupero per aiutare il giocatore a recuperare più velocemente per la prossima partita o sessione di allenamento.

Esercizi principali
Y Stretch
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario

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