Esercizi principali
Rotondo 1
Rotazione della spalla
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
12 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Rotazione della spalla
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
12 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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