riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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