Rafforzare le articolazioni della spalla

"Rafforzare le articolazioni della spalla" Questo allenamento si concentra sul miglioramento della funzione della spalla e rafforzare i polsini dei rotatori per migliorare la stabilità e la forza nella cintura della spalla. Il rafforzamento dei polsini dei rotatori è un aspetto chiave della prevenzione degli infortuni e del miglioramento delle prestazioni negli atleti. I rotatori della spalla sono un gruppo di muscoli responsabili della stabilità e del movimento dell'articolazione della spalla. Il rafforzamento di questi muscoli aiuta a ridurre il rischio di lesioni, come le lacrime del tendine o le lussazioni della spalla, che possono verificarsi durante l'allenamento intenso e la competizione.