riscaldarsi
Estensione W
Livello: 1
9
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
12 sec.
Affondi L
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
W tirare
Livello: 2
12
Premere
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
L tirare
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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