Una selezione esplosiva di esercizi

"Insieme esplosivo di esercizi"L'allenamento pliometrico si riferisce a un tipo di allenamento volto a migliorare la forza, la velocità, la resistenza e la coordinazione. La pliometria si basa su esercizi che coinvolgono contrazioni muscolari veloci e forti, creando un effetto di scoppio. Proprio quello che gli atleti CrossFit hanno bisogno in esercizi come jumping jacks o free weight squat.