riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
12 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Abduzione squat-T
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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