Esercizi principali
Rotazione della spalla
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
12
Piega in avanti
Livello: 4
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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