Una potente esplosione

"Potente esplosione" è un allenamento intenso progettato per migliorare la velocità e la potenza di salto, nonché lo sviluppo della forza esplosiva nei muscoli degli arti inferiori. Di base il principio di tale formazione è che include esercizi, un obiettivo che - eseguire il movimento più forte e più veloce in un breve periodo di tempo.