riscaldarsi
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Estensione del collo
Livello: 1
6
Posa eroe
Livello: 2
5
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Pistola
Livello: 2
10
Disponibile dopo pagamento
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