Esercizi principali
Y Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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