riscaldarsi
Y Stretch
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R1
14
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R2
14
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R3
14
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R4
14
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 2
R1
9
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 2
R2
9
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 2
R3
9
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
Livello: 2
R4
9
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
R1
12
Spider-Man
Livello: 1
R2
12
Spider-Man
Livello: 1
R3
12
Spider-Man
Livello: 1
R4
12
I-Rapimento
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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