Esercizi principali
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
13 sec.
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
10
Embrione
Livello: 1
13 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
10 sec.
Mobilità scapolare
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
13 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
18 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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