riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
13 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Y slide
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
10
Rotondo 2
Y slide
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
10
Rotondo 3
Y slide
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
16
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
16
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
10
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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