riscaldarsi
M Stretch
Livello: 1
10 sec.
Massaggio
Livello: 1
10
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
20 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
13
Esercizi principali
Flessioni esplosive
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
10
pistola a braccio singolo
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 7
13
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
10
pistola a braccio singolo
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 7
13
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
10
pistola a braccio singolo
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 7
13
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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