riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
13 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
7
Affondo laterale stretch
Livello: 1
20 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
Esercizi principali
Spider-Man
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
16
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
20
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 7
8
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
16
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
20
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 7
8
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
16
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
20
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 7
8
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
16
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
20
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 7
8
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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