Esercizi principali
Rotondo 1
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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