riscaldarsi
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Esercizi principali
Rotondo 1
Y-Abduction
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 7
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Y-Abduction
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 7
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Y-Abduction
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 7
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Y-Abduction
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 7
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Y-Abduction
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 7
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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