riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Basso pull-Squat
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Squat
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Squat
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 2
R1
10
Farfalla
Livello: 2
R2
10
Farfalla
Livello: 2
R3
10
Push-up-Crunch
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare