riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Tirata media
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Tirata media
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Tirata media
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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