riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Golf
Livello: 2
6
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 2
R4
8
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 1
R1
8
Burpee
Livello: 1
R2
8
Burpee
Livello: 1
R3
8
Burpee
Livello: 1
R4
8
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
R1
6
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
R2
6
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
R3
6
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
R4
6
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 3
R4
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
R1
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
R2
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
R3
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
R4
6
Tirare squat
Livello: 1
R1
12
Tirare squat
Livello: 1
R2
12
Tirare squat
Livello: 1
R3
12
Tirare squat
Livello: 1
R4
12
Disponibile dopo pagamento
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