Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
16 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
16 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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