Sviluppo della flessibilità

"Sviluppo della flessibilità": Questo allenamento è finalizzato allo sviluppo della flessibilità muscolare. I muscoli e le articolazioni flessibili possono assorbire meglio gli urti e prevenire lesioni durante l'allenamento intenso e la competizione. La flessibilità migliora la coordinazione e l'equilibrio, che sono aspetti chiave del trail running di successo.