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Allenamento

Maggiore resistenza

~42 min.
~504 kcal
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"Higher Endurance" è un programma di allenamento di sollevamento pesi progettato per aumentare la resistenza fisica complessiva. Il programma include un allenamento ad alta intensità che copre vari aspetti della resistenza atletica, come la resistenza aerobica e anaerobica, la resistenza muscolare e la resistenza cardiorespiratoria. L'enfasi è sul miglioramento della forma fisica, consentendo agli atleti di mantenere un ritmo elevato di allenamento più a lungo e affrontare in modo più efficace un'intensa attività fisica. Partecipa al programma "Better Endurance" per migliorare la tua capacità di allenamento a lungo termine e le prestazioni nel sollevamento pesi.

Esercizi principali
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Cosacco squat
1
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
R4
10
Abbonamento necessario
Volare Squat
7
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
7
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
7
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
7
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R3
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R4
15
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R4
10
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R5
10
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
R6
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R4
8
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario

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