Esercizi principali
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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