riscaldarsi
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
15 sec.
Sumo squat
Livello: 2
10
Cosacco squat
Livello: 1
10
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Estensione del collo
Livello: 1
6
Tilt
Livello: 1
8
Esercizi principali
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
R1
12
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
R2
12
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
R3
12
Abduzione squat-T
Livello: 3
R1
1
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 3
R2
1
Abbonamento necessario
Abduzione squat-T
Livello: 3
R3
1
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
R1
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
R2
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
R3
4
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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