riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Esercizi principali
Circle crunch
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
R3
15
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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