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Allenamento

Facile ricarica per tutti i giorni-8

~26 min.
~312 kcal
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"Luce esercizi per ogni giorno — 8", "Marcia inclinata" e "Inferiore deadlift-squat " ad un buon ritmo ti farà rallegrare la mattina presto. Gli esercizi mattutini aiutano a disperdere il sangue attraverso il corpo, il che contribuisce a una migliore nutrizione di tessuti e organi. L'esercizio fisico aiuta a prevenire la rigidità delle articolazioni e dei muscoli, che è particolarmente importante per coloro che trascorrono molto tempo a fare lavori sedentari. Brevi allenamenti regolari possono migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare e accelerare il metabolismo.

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario

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