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Allenamento

Facile ricarica per tutti i giorni-8

~26 min.
~312 kcal
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"Luce esercizi per ogni giorno — 8", "Marcia inclinata" e "Inferiore deadlift-squat " ad un buon ritmo ti farà rallegrare la mattina presto. Gli esercizi mattutini aiutano a disperdere il sangue attraverso il corpo, il che contribuisce a una migliore nutrizione di tessuti e organi. L'esercizio fisico aiuta a prevenire la rigidità delle articolazioni e dei muscoli, che è particolarmente importante per coloro che trascorrono molto tempo a fare lavori sedentari. Brevi allenamenti regolari possono migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare e accelerare il metabolismo.

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Basso pull-Squat
4
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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