Esercizi principali
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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