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Allenamento

Facile ricarica per tutti i giorni-17

~20 min.
~240 kcal
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"Easy ricarica per tutti i giorni-17 " Questo caricabatterie è adatto a coloro che vogliono testare la loro flessibilità. Il "Bow Pose"l'esercizio richiederà di avere elasticità muscolare e una buona ampiezza nel cingolo scapolare superiore. Prova a fare questo breve allenamento, mettiti di buon umore per l'intera giornata e condividi i tuoi risultati atletici. 

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Premere
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
1
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario

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