Recupero serale-7

"Sera Recupero - 7 " Questo breve allenamento serale ti aiuterà ad allungare i muscoli dopo una dura giornata di lavoro. I muscoli spasmodici riducono la gamma di movimento delle articolazioni e causano dolore. Lavora quotidianamente sulla flessibilità del corpo per ridurre la tensione muscolare e rilassarti prima di andare a dormire. L'esercizio prima di coricarsi può aiutare a preparare il corpo per il riposo migliorando la qualità e la durata del sonno.