Esercizi principali
Rotazione della spalla
Livello: 1
S1
8 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
S2
8 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
S1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
S2
10 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
S1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
S2
10 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare