Esercizi principali
Rotazione della spalla
Livello: 1
S1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
S2
8 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
S1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
S2
8 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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