Allenamento funzionale per ernie e protrusione-2

"Allenamento funzionale per ernie e protrusione - 2": Questo allenamento ha lo scopo di rafforzare i muscoli delle gambe. In tale allenamento non c'è pressione sulla colonna vertebrale e gli esercizi di salto sono esclusi. Tuttavia, elaborare la parte inferiore del corpo è efficace quanto altri esercizi per i glutei e le cosce. Glutei e cosce più forti aiuteranno a migliorare il movimento e la circolazione nell'articolazione dell'anca e nella stabilità del nucleo.