Allenamento
Allenamento funzionale per ernie e protrusione-4
~40 min.
~480 kcal
Femmina
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Esercizi principali
Alta pull-Squat
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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