Esercizi principali
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R1
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R2
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R3
20
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R1
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R2
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R3
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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