Esercizi principali
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R1
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R2
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R3
20
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R1
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R2
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
R3
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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