Restauro dei muscoli delle gambe-5

"Restauro dei muscoli delle gambe-5": Questo allenamento consiste in esercizi più complessi per il nucleo, le cosce e i glutei. Alternare il carico sugli addominali e sulle gambe consente di eseguire gli esercizi a pieno regime senza sovraccaricare le articolazioni del ginocchio. Forti glutei e muscoli della coscia migliorano la coordinazione e riducono il rischio di lesioni.