Recupero dopo il parto-4

"Recupero dopo il parto-4": Questo allenamento ha lo scopo di rafforzare i muscoli addominali, le cosce e i glutei. Il carico addominale consiste in esercizi statici che hanno un effetto positivo sul rafforzamento dei muscoli centrali. Gli esercizi di base sono stati selezionati per la parte inferiore del corpo in cui è possibile controllare facilmente l'ampiezza. Sono esclusi torsioni, salti e altri esercizi altamente complessi.