Esercizi principali
Rotondo 1
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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