Esercizi principali
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R1
8
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R2
8
Golf
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
R1
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
R2
20
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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