Esercizi principali
Tirata media
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
S1
12
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
S2
12
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
S1
12
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
S2
12
Plancia laterale
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
R1
10
Spider-Man
Livello: 1
R2
10
Spider-Man
Livello: 1
R3
10
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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