I tuoi tre esercizi

"I tuoi tre esercizi" Questo allenamento consiste in una parte introduttiva attiva, una parte principale e una parte finale. Durante l'allenamento sarai in grado di sviluppare la forza dei principali gruppi muscolari, migliorare la flessibilità e la mobilità toracica. Dopo il riscaldamento, esegui i tre esercizi suggeriti uno dopo l'altro. amico senza lunghe pause per 15 minuti. Il vostro compito è quello di fare il numero massimo di giri. Dopo la parte principale dell'allungamento muscolare, alleviare la tensione e ripristinare il respiro. Se la tua resistenza è poco sviluppata, fai gli esercizi, ma in modo confortevole. tieni il ritmo, controlla il battito. Condividi nei commenti quanti round hai completato.