Esercizi principali
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
10
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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