Super stampa

"Super Press" Questo allenamento aiuterà a sviluppare i muscoli addominali, rafforzare i muscoli profondi dell'addome e della schiena. Prestare attenzione al ritmo degli esercizi; negli esercizi statici è necessario mantenere una posizione uniforme del corpo e tenerla per un certo periodo di tempo, e negli esercizi statico-dinamici, tutti i movimenti vengono eseguiti senza intoppi e sotto controllo. Non trattenere il respiro mentre si mantengono posizioni statiche, respirare in modo uniforme mantenendo l'equilibrio di tutto il corpo.