Esercizi principali
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Rotondo 1
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Rotondo 2
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Rotondo 3
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Rotondo 4
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare