Breve cardio + stretching

"Breve cardio + stretching"Questo è un allenamento combinato efficace che combina l'esercizio cardio per migliorare la salute cardiovascolare e lo stretching per aumentare la flessibilità e alleviare la tensione muscolare. L'allenamento inizia con intensi carichi Cardio. Eseguire la prima parte dei quattro esercizi ad un ritmo veloce, con brevi intervalli di riposo, assicurarsi che le linee siano sempre tese. Questo aiuterà a riscaldare i muscoli, migliorare la circolazione e prepararli per lo stretching. Dopo la parte cardio arriva un blocco di stretching, compresi vari esercizi per allungare tutti i gruppi muscolari. Lo stretching aiuterà a migliorare la flessibilità del corpo e prevenire lesioni.