Esercizi principali
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Disponibile dopo pagamento
Commentare