Tienilo per 33 minuti

"Keep it to 33 minutes" Questo allenamento consiste in 4 esercizi che devono essere eseguiti a turno con intervallo di riposo minimo per soddisfare il limite di tempo. 2 minuti sono assegnati per la parte di riscaldamento, principale 33 minuti. Questo allenamento sviluppa la resistenza generale e muscolare. Treni sistemi cardiovascolari e respiratori. Durante il processo di allenamento, viene utilizzata una grande quantità di energia corporea, che a sua volta aiuta a ridurre efficacemente l'eccesso di peso. Per violazioni minori sistema cardiovascolare o resistenza poco sviluppata, eseguire il complesso nel vostro ritmo e monitorare la frequenza cardiaca.