Cardio + stretching

"Cardio + stretching" Questo è un allenamento combinato efficace che combina l'esercizio cardio per migliorare la salute cardiovascolare e lo stretching per aumentare la flessibilità e alleviare la tensione muscolare. L'allenamento inizia con intensi carichi Cardio. Questo aiuterà a riscaldare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e preparare il cuore a un carico più intenso. Dopo la parte cardio arriva un blocco di stretching, compresi vari esercizi per allungare tutti i gruppi muscolari. Lo stretching aiuterà a migliorare la flessibilità del corpo e prevenire lesioni.