Esercizi principali
Squat
Livello: 2
20
Rotazione 2
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 1
R4
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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